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NWJR104 Pull Up Jr

Junior Pull Up

Der Junior Pull Up stärkt primär Arm- und Schultermuskeln indem man – wie der Name schon sagt – den Körper hochzieht.


Übung 1

Halte die obere Stange mit einem weiten Haltegriff fest, Hände nach vorne zeigend. Ziehe dich hoch und lasse dich wieder herunter.

Übung 2

Halte dich an der oberen Stange fest und lasse deinen Körper schwer und entspannt herunterhängen.

Übung 3

Lehne dich gegen den Pull Up und halte dich an einer Stange hinter dir fest. Hebe deine Knie in Richtung Kinn und lass sie wieder herunter.

Übung 4

Lege deine Arme auf den Pull Up und mache ein paar Mal Brustdrücken.