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Junior Hip

Der Junior Hip hat einen anderen Schwung, der behutsam und schonend die Rücken-, Hüft-, und Bauchmuskeln trainiert sowie die Herz-Kreislauffunktionen verbessert.

NWJR204 Hip

Übung 1

Stelle beide Füße in die Pedale und schwinge vor und zurück.

Übung 2

Stelle einen Fuß in die Pedale und schwinge vor und zurück. Wiederhole die Übungit dem anderen Fuß.

Übung 3

Stelle beide Füße im die Pedale, beuge deine Knie und schwinge vor und zurück.

Übung 4

Stelle beide Füße in die Pedale, schwinge vor und zurück während du nur auf einem Fuß stehst und gehe herunter indem du dein Knie beugst. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.