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NWJR105 Bar JR (B)

Junior Bar

Die Junior Bar trainiert die Kraft des Oberkörpers auf verschiedene Weisen, z.B. indem man Barrenstützen oder Klimmzüge vom Boden aus macht.


Übung 1

Barrenstützen: Hebe und senke dich mit Hilfe deiner Arme.

Übung 2

Drücke dich mit deinen Armen hoch und hebe deine Knie in Richtung deines Kinns.

Übung 3

Rudern: Mit deinem Rücken zum Boden, ziehe dich mit Hilfe deiner Arme hoch und lasse dich wieder herab.