Strength
NW101 Chest

Chest

Der Chest ist eine Brustpresse zum Sitzen, die das eigene Körpergewicht als Widerstand im Training benutzt. Diese Station verbessert die Kraft im Brustkorbbereich, den vorderen Schultern und im Trizeps.

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Übung1

Halte die Griffe im unteren Bereich und drücke sie vorwärts.

Übung 2
Trainiert auch deine Bauchmuskeln: Halte die Griffe im unteren Bereich, hebe deine Knie an und drücke sie nach vorne.

Übung 3
Für Fortgeschrittene: Halte die Griffe im oberen Bereich so hoch wie möglich und drücke sie nach vorne.

Übung 4
Für Fortgeschrittene: Halte einen Griff mit nur einer Hand und drücke ihn nach vorne.