Strength
NW102 Back

Back

Der Back bietet dir einen leichten und effizienten Weg, deine Kraft in Rücken und den hinteren Schultern zu trainieren, indem du dein eigenes Körpergewicht als Widerstand benutzt.


Übung 1 

Halte die Stange über dir, Handflächen nach vorne zeigend und ziehe die Stange hinunter.         

Übung 2

Halte die Stange über dir, Handflächen nach hinten zeigend und ziehe die Stange hinunter.

Übung 3

Für Fortgeschrittene: Halte die Stange über dir mit nur einer Hand und ziehe sie hinunter.