Flexibility
NW501 Bench

Bench

Die Bench ist voller Trainingsmöglichkeiten für deine Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur und um dir eine Pause zu gönnen.


Übung 1

Springe hoch, runter und wiederhole die Übung.

Übung 2

Lege dich hin, lege die Füße unter die Stange, hebe und senke deinen Oberkörper.

Übung 3

Lege dich hin, halte die Stange an einem Ende fest und hebe deine Beine.

Übung 4

Lege die Hände auf den Sitz mit deinem Rücken zum vorderen Teil des Sitzes. Mache Barrenstützen.

Übung 5

Schaue in Richtung Bank, lege deine Hände auf den Sitz und mache Push-Ups.