Cardiovascular

Stepper

Der Stepper baut Beinmuskeln auf und verbessert deine kardiovaskuläre Ausdauer.

NW203 Stepper

Übung 1

Beginne hinter dem kleinen Stepper, lege ein Bein auf die Stange und hebe es an. Wiederhole dies mit dem anderen Bein.

Übung 2 

Beginne hinter dem kleinen Stepper, lege ein Bein auf die Stange indem du rückwärts trittst und hebe es an. Wiederhole dies mit dem anderen Bein.

Übung 3

Beginne hinter dem kleinen Stepper, springe auf die Stange und halte deine Füße zusammen und hebe sie hoch. Wiederhole dies.